En la actualidad, el término «cuerpo positivo» aparece cada vez con más frecuencia en las redes sociales, en los envases de los productos y en las conversaciones cotidianas. Pero, ¿qué significa la positividad corporal, a quién beneficia y por qué es importante?

El movimiento por un cuerpo positivo se remonta a los años 60 y 70, cuando escritores y artistas afroamericanos empezaron a oponerse a los tipos de cuerpo idealizados y a los opresivos cánones de belleza. Con el paso de las décadas, representantes de diversos grupos marginados -como personas de tallas grandes, transexuales y personas de color- unieron sus fuerzas para desafiar el statu quo.

Hoy en día, el movimiento positivo con respecto al cuerpo sigue defendiendo el amor propio y la inclusión. Su principal objetivo es animar a la gente a ser más consciente de cómo trata la sociedad a su cuerpo y a rechazar cualquier norma relacionada con la belleza que disminuya su autoestima.

Beneficios de ser positivo con el cuerpo

Aunque el movimiento positivo con el cuerpo tiene sus raíces en una lucha cultural más amplia, su principal objetivo es promover la capacidad de una persona para aceptar y disfrutar de su aspecto físico. Los estudios han demostrado que el pensamiento positivo sobre el cuerpo está relacionado con una mejor salud mental, un menor riesgo de trastornos alimentarios y una mayor confianza en uno mismo.

Cuando las personas se permiten ser «positivas sobre el cuerpo», a menudo empiezan a sentirse menos avergonzadas y más satisfechas con su físico. Parece que sentirse aceptado y apreciado es un factor crucial en la formación de una relación sana con el propio cuerpo.

Cómo cultivar un pensamiento positivo hacia el cuerpo

El proceso de volverse más positivo hacia el cuerpo puede resultar desalentador. Gran parte de esto significa limitar el acceso de los medios impresos y en línea a tus pensamientos y emociones. Haz inventario de las personas, imágenes y productos de tu vida, y date permiso para desvincularte de todo lo que perpetúe los mensajes negativos.

Además, es importante reconocer las formas en que te hablas a ti mismo. Habla amablemente a tu cuerpo y muestra gratitud por todas las cosas que lo hacen único. El ejercicio y el movimiento también pueden tener un impacto positivo en la autoimagen, siempre que se hagan sin presiones ni expectativas externas.

Estas estrategias pueden ayudarte a hablar de tu cuerpo, a comprometerte con él y, en última instancia, a enamorarte de él. Por supuesto, no es algo que puedas aprender de la noche a la mañana -la autoaceptación es un viaje continuo-, pero con la práctica, el pensamiento corporal positivo puede ser una herramienta poderosa y transformadora.

Por qué es importante el movimiento positivo con respecto al cuerpo

Se calcula que unos dos tercios de las mujeres y un 40% de los hombres están insatisfechos con la forma de su cuerpo. Estos sentimientos de inadecuación pueden afectar negativamente a la salud mental, provocando ansiedad social, depresión y trastornos alimentarios.

El movimiento positivo con respecto al cuerpo puede ayudar a muchas personas a superar estos problemas. Al fomentar el amor propio y la aceptación, permite a las personas expresarse libremente y acabar con los cánones de belleza tradicionales.

No sólo eso, sino que el movimiento está cambiando la forma en que las marcas, los medios de comunicación e incluso los sistemas sanitarios abordan los problemas de la imagen corporal. A medida que el movimiento corporal positivo se afianza, está claro que su influencia positiva ya no se limita a las personas, sino que se está convirtiendo en un cambio fundamental en la forma en que la sociedad ve y valora los cuerpos de todas las formas y tamaños.

Conclusión

Aunque es imposible erradicar la imagen corporal negativa de la noche a la mañana, el movimiento positivo con respecto al cuerpo ofrece cierta esperanza. En los últimos años, ha animado a la gente a alejarse de los opresivos cánones de belleza, a abrazar la diversidad y a aceptar sus imperfecciones. Al fin y al cabo, la verdadera belleza reside en la autenticidad de cada individuo

Al adoptar la positividad corporal, las personas pueden mejorar su autoestima, aumentar su confianza y cultivar una relación poderosa y saludable con su cuerpo.